Pastel de fresa y avena para un fin de semana delicioso
Tiempo de preparación40 minutosmin
Tiempo de cocción35 minutosmin
Tiempo total1 horah15 minutosmin
Plato: Postre
Cocina: macrobiótica
Servings: 4personas
Ingredientes
Para la base
2tazonesAvena en copos
1tazónleche de arroz
3/4tazón Uvas pasas
3cucharadas soperasaceitepuede ser de girasol sin refinar ecológico o de aceite de oliva virgen extra
un pellizcoSal marina
Para la mermelada
Fresas o arándanosmejor si sobra, así tendrás una maravillosa mermelada casera
una pizcasal
Elaboración paso a paso
Elaboración del pastel base
Disponer todos los ingredientes en un cuenco. Remover y mezclar, no batir nada, ni triturar. Una vez todo bien mezclado, dejarlo reposar 30min.
A continuación, forrar el molde desmontable (aprox de 20 cm) con papel vegetal. Pasado el reposo de los 30 min. poner en el molde y compensar bien la mezcla que hemos preparado con una cuchara sin presionarla.
Poner en horno precalentado en la parte baja a cocer a 180 grados, 30 min con calor arriba y a bajo. Sacar, enfriar y desmoldar.
Poner la mermelada por encima y una fresas enteras o partidas y a disfrutar sin azúcares añadidos ni grasas
Guardar en frigorífico y templar un poquito en micro, para hacerla más blandita al consumirla.
Elaboración de la mermelada
Poner las fresas a trozos (o arándanos) en un cazo con un poquito de agua y dejar que vaya cociendo a fuego medio luego bajarlo dejarlo entre 20 y 30 minutos.
Las puedes ir aplastando con el tenedor, no es necesario batir nada. Si la quieres más dulce puedes endulzar con melaza de arroz, aunque lo mejor es natural.
Para espesarla puedes utilizar chía en el último momento o una cucharadita de kuzu.
¡Buen provecho!
Notas
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