Bienestar para una piel sana y bella

Cuidar de su piel es un lujo y muy costoso, pero esto más de ello, es una necesidad.

Cuidar tu piel es cuidar todo de ti , cuerpo, mente y espíritu

Todos queremos una piel sana, joven, brillante, limpia, para transmitir lo mejor de cada uno de nosotros. Esto siempre se ha anhelado en todas las edades y en todas las culturas. En la actualidad muchas personas piensan que cuidar de su piel es un lujo y muy costoso, pero esto más de ello, es una necesidad.

Una piel saludable es un fuerte indicador de un óptimo funcionamiento del cuerpo y de la mente. Para prevenir el envejecimiento no solo basta el uso de cremas cosméticas, debemos tener una alimentación y hábitos correctos para que podamos tener resultados.

Cuida tu piel

La piel esta conectada con cada parte de nuestro cuerpo, sistema digestivo, sistema nervioso y cerebro, por eso forma parte de nosotros y es carta de presentación frente al mundo, la alimentación es la base de una belleza natural, es la esencia de personalidad.

Hidratados todo el tiempo

¿Sabías que la piel solo recibe el 10% de agua que consumes al día?

Al consumirla primero se dirige a los órganos y después a la piel como segundo plano, es por esta razón consumir una cantidad adecuada para que pueda abastecernos internamente de manera efectiva.

Hidratarse de una manera externa, es recomendable el uso de glicerina, aloe vera, argan que ayudara a la piel para complementar.

Cítricos en tus mañanas

Un antioxidante vitamina C que ayudará en la formación de colágeno una proteína que ayuda a la firmeza y elasticidad, ejemplos: limón, naranja, toronja, lima, mandarina. Como consejo para mayor absorción, elige comerla con el gajo y fresca justo antes de consumirla.

La proteína de la carne, huevos

Estos alimentos con contenido proteico que ayudarán a no perder tono muscular de los músculos faciales. Especialmente la vitamina B6 a prever el envejecimiento prematuro, manchas o falta de elasticidad. La preparación de estos es bien cocido el huevo y en la carne es asada para mayor aprovechamiento al desdoblar las proteínas.

Energía con los frutos secos

Estos alimentos que también contienen vitamina E, actúan como antinflamatorios y previenen la oxidación celular, es un snack que aporta energía y la piel se vera brillante. Esto esta presente en las almendras, nueces, pistaches, cacahuates.

Elige aceite de oliva, espinacas y verduras de hoja verde

Contienen también vitamina E, pero esta ocasión estos maravillosos alimentos nos ayudan a prevenir el estrés oxidativo en las células.

Previniendo el envejecimiento prematuro con frutos rojos

Previenen la destrucción celular y envejecimiento prematuro, estos alimentos en vitamina C, como las fresas, frambuesas, zarzamoras y arándanos, consume estos frescos y evitar que tengan contacto a la luz solar o temperaturas altas para su mejor absorción.

Tomate Rojo

Protege a las células de los radicales libres, y previene enfermedades cardiovasculares. El incluir este alimento diariamente en nuestros hábitos alimenticios nos dará una ventaja en salud frente a cualquier otro alimento.

Estos son los principales alimentos que nos ayudarán a tener una piel sana, llena de vida, nuestro rostro es el espejo de cómo nos sentimos en el interior, y al consumir todo estos reflejaremos un total bienestar.